27/11
Концерты
Freedom Ballet. Танцевальный спектакль «ШКАФ»
07/12
Концерты
Ірина Федишин.
25/11
Тусовки
Студия «МАМАХОХОТАЛА»
23/11
Концерты
PIANOБОЙ
01/12
Тусовки
STAND-UP in UA: ДМИТРИЙ РОМАНОВ
30/11
Концерты
ДахаБраха

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

  • Категория:
  • Еда

Комментарии: (0)

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

Добавить комментарий

Оставьте первый комметарий.