21/06
Концерты
Олег Винник
22/03
Концерты
Michelle Andrade / Мишель Андраде
27/05
Концерты
Время и Стекло
08/03
Концерты
Трибьют-шоу Адриано Челентано
03/04
Концерты
MOZGI
18/04
Концерты
Ирина Билык
15/03
Концерты
Вагоновожатые
12/04
Концерты
ЦеШо
21/03
Образование
Николай Тищенко. Рецепт успеха

Убрать живот и бока? Легко! 7 советов от Аниты Луценко

  • Категория:
  • H&B

Комментарии: (0)

Анита Луценко часто делится со своими поклонниками секретами похудения: устраивает марафоны отказа от сахара, показывает упражнения и делится диетическими рецептами. А на днях фитнес-тренер решила помочь своим поклонницам избавиться от лишнего веса на животе и боках. Так, в своем Instagram Анита написала 7 советов, которые помогут девушкам привести свою фигуру в идеальную форму.

«Живот и бока быстрее всего можно убрать так: исключить из рациона любые сладкие напитки (свежие соки тоже); не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир; кушать больше овощей (500-700 г в день) и ягод (до 300 г и это лучше, чем фрукты); выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс, по 20 раз 2 подхода; не кушать после 20:00; ложиться спать до 23:30; не ругать свое тело, а воспринимать его как союзника и ценить его», — написала Анита.

Анита Луценко

Анита Луценко

Фото: Instagram

—————————————————————————-

Подписывайтесь на наш Telegram — https://t.me/DneprAfisha

Вернуться на главную

Добавить комментарий

Оставьте первый комметарий.