Олег Винник. Афиша Днепра
01/06
Концерты
Олег Винник
Бумбокс. Афиша Днепра
18/06
Концерты
Бумбокс
14/05
Концерты
Леша Свик
Монатик. Афиша Днепра
03/07
Концерты
Monatik: Made with love and rhythm
Глеб Самойлов & The Matrixx. Афиша Днепра
25/05
Концерты
Глеб Самойлов & The Matrixx
17/05
Концерты
Андрей Макаревич YO5
Углеводная диета: что это такое? Афиша Днепра

Что такое углеводная диета

  • Категория:
  • H&B
  • Новости

Комментарии: (0)

Углеводная диета — это не гора шоколадных батончиков и пиццы, которые можно есть в неограниченном количестве.

Несмотря на заманчивое название, углеводная диета вовсе не предоставляет индульгенцию на поедание джанк фуда и выпечки в неограниченном количестве.

Суть углеводной диеты в частом (5-6 раз в день) приеме пищи, ограниченных весом 100 грамм. Что можно есть: свежие фрукты, зелено, некрахмалистые овощи (морковь, сельдерей, зеленый горошек, мангольд, баклажан, брокколи, брюссельская капуста, огурцы, чеснок, шпинат, пекинская капуста, кресс-салат, сладкий болгарский перец, спаржа, щавель и грибы), овощные фреши, каши (булгур, темный рис, киноа, овсянка, гречка) и цельнозерновой хлеб.

Белковые и молочные продукты не исключаются, но сводятся в рационе к минимуму.

Единственное, что следует полностью исключить во время углеводной диеты- это алкогольные напитки, сладкую газировку, торты, пирожные и конфеты.