Переизбыток углеводов
Это самая распространенная причина проблем со снижением веса. С лишними углеводами организму не так-то просто расправиться, и он просто отправляет их в закрома. Суточная потребность взрослого человека – всего лишь 15 грамм «углей». Все, что сверху, сгорает лишь при условии серьезных физических нагрузок. Поэтому, если вы не спортсмен и не грузчик, стоит следить за количеством углеводов в своем рационе. Лучше всего основную углеводную нагрузку давать утром, тогда они точно успеют сгореть в течение дня. Затем же отдавать предпочтение овощам и бобовым. Фрукты употреблять лишь в качестве перекуса.
Молочные продукты
Творожок тоже может быть виновником в том, что вес не снижается. Оказывается, молочные продукты, в том числе и кисломолочные, каждому пятому человеку мешают снизить вес. Это происходит из-за того, что сывороточный протеин способен резко поднимать уровень инсулина, блокируя похудение. Проверить, действует ли на вас подобным образом молочка, можно опытным путем. Диетологи рекомендуют на 4 недели исключить из рациона все молочное и проследить за результатом.
Скрытые заболевания
Некоторые заболевания на ранних стадиях могут протекать скрыто и не проявлять себя никакими симптомами. Такие, например, как дефицит железа или гипотиреоз. Обнаружить эти болезни можно только с помощью специальных лабораторных исследований крови. Именно анемия и гипотиреоз часто мешают снизить вес. Кстати, особенно часто этим заболеваниям подвержены женщины 35-40 лет.
Лекарственные препараты
Блокировать снижение веса также могут и лекарственные препараты. Некоторые противовоспалительные средства, бета-блокаторы, антидепрессанты, а также препараты, назначаемые при эпилепсии и диабете, могут мешать похудению вне зависимости от того, что вы кушаете и насколько активны в спортзале. В таком случае можно попросить лечащего врача уменьшить дозировку или заменить лекарство на аналог, который подходит для снижения веса.
—————————————————————————-
Подписывайтесь на наш Telegram — https://t.me/DneprAfisha
