Доказано наукой: вечерние пробежки самые полезные.
Исследование, проведенное медицинским центром Лонг-Айленда, показало, что в середине дня функции легких человека на 6% лучше выполняются, чем в любое другое время суток. По мнению ученых, пробежки во второй половине дня, ближе к вечеру лучше всего воспринимаются организмом человека. Мышцы в это время достаточно разогреты, а температура тела – в норме.
Но тренировки в вечернее время даются намного сложнее, чем те же нагрузки по утрам. Все дело в том, что в это время намного сложнее найти достаточную мотивацию. После долгого трудового дня хочется пассивного отдыха, и если друзья приглашают в кино или кафе, отказать с каждым разом труднее.
Среди положительных моментов бега по вечерам: снятие стресса и накопившейся за день усталости. Человек перестает зацикливаться на рабочих моментах и повседневных хлопотах, наконец-то расслабляется, а после тренировки лучше и крепче спит.
