Тренер и диетолог Павел Терехов рассказал, как алкоголь влияет на похудение и тренировки.
“Что происходит когда мы пьём алкоголь ? Алкоголь попадает в желудок и кишечник откуда попадает в кровь. 20% алкоголя всасывается в желудке и 80% уже в кишечнике. Затем алкоголь перерабатывается печенью. Алкоголь это 7кк на грамм, что почти вдвое больше чем протеин и углеводы, чуть меньше жира.
Энергетическая ценность протеина и углеводов 4кк, жира 9кк. Попадая в печень, происходит переработка алкоголя в ацетат – токсичное вещество. В результате организм делает приоритетным метаболизм алкоголя. Как следствие, переваривание жиров, белков и углеводов откладывается до тех пор, пока из организма не будет выведен весь алкоголь! А ещё «горючее» приводит к потреблению большего количества пищи” – говорит Павел.
А еще подчеркивает, что алкоголь замедляет окисление жира и тем самым позволяет легче это самый жир телом накапливать.
Калорийность некоторых напитков на 100г:
– Водка 235кк
– Пиво 45кк
– Вино от 88 до 155кк(в зависимости от сорта, выдержки ,содержания алкоголя в нем)
– Коньяк 250кк
– Шампанское 88кк
– Глинтвейн 45-90кк
– Ликёр Бейлис 330кк
