20/03
Концерты
Арсен Мирзоян

Совместим ли алкоголь с похудением: ответ днепровского тренера

  • Категория:
  • H&B

Комментарии: (0)

Тренер и диетолог Павел Терехов рассказал, как алкоголь влияет на похудение и тренировки.

«Что происходит когда мы пьём алкоголь ? Алкоголь попадает в желудок и кишечник откуда попадает в кровь. 20% алкоголя всасывается в желудке и 80% уже в кишечнике. Затем алкоголь перерабатывается печенью. Алкоголь это 7кк на грамм, что почти вдвое больше чем протеин и углеводы, чуть меньше жира.
Энергетическая ценность протеина и углеводов 4кк, жира 9кк. Попадая в печень, происходит переработка алкоголя в ацетат — токсичное вещество. В результате организм делает приоритетным метаболизм алкоголя. Как следствие, переваривание жиров, белков и углеводов откладывается до тех пор, пока из организма не будет выведен весь алкоголь! А ещё «горючее» приводит к потреблению большего количества пищи» — говорит Павел.

А еще подчеркивает, что алкоголь замедляет окисление жира и тем самым позволяет легче это самый жир телом накапливать.



Калорийность некоторых напитков на 100г:
— Водка 235кк
— Пиво 45кк
— Вино от 88 до 155кк(в зависимости от сорта, выдержки ,содержания алкоголя в нем)
— Коньяк 250кк
— Шампанское 88кк
— Глинтвейн 45-90кк
— Ликёр Бейлис 330кк