3 простых способа снять стресс при помощи элементарных вещей

При нашем напряженном и жестком ритме жизни важно выработать надежные способы преодолевать стрессовое состояние. Предлагаем  3 простых и доступных варианта – очень пригодятся в первый рабочий день недели.

Спорт. Физические упражнения –  не только возможность нарастить мускулы, избавиться от лишнего веса и укрепить иммунитет. Динамичные занятия спортом во все времена считались идеальным способом справиться с негативными эмоциями. Во время тренировок организм выделяет эндорфины (гормоны счастья), кровь насыщается кислородом, мозг отдыхает, а настроение стремительно улучшается. На смену агрессии, безысходности и нервному потрясению приходит приятная усталость, умиротворение и вера в собственные силы.

Раскраска-антистресс. Арт-терапия – это увлекательное и приятное занятие, которое позитивно отражается на состоянии всего организма и прекрасно борется со стрессом. Ассортимент раскрасок сегодня очень велик, поэтому без труда можно выбрать тематику, узор и сложность рисунка. В паре с раскрасками часто продаются карандаши, фломастеры или яркие гелиевые ручки. Многие антистресс-заготовки оснащены перфорацией, что позволяет легко отделить готовую работу и оформить ее в креативную картину.

Послание “в космос”. Дневник или письмо – доступный эквивалент посещения психотерапевта. Такой вариант самоанализа поможет “выпустить пар” и оценить причины стресса более детально. Подробное экспрессивное послание уменьшает негативные мысли, страхи, чувство обиды и одиночества. Не держите в себе эмоции: выражайтесь как хочется. Излив душу на бумагу, к концу письма вы почувствуете заметное облегчение и спокойствие. Написанное можно уничтожить или сохранить на память.