Прекрасная очистительная практика – детокс на соках. Попробуй проводить его 1 раз в неделю только на соках. Уже на следующий день ты почувствуешь легкость, приток энергии и хорошее настроение.
Зелёный сок. Он очень хорошо ощелачивает организм, богат хлорофиллом, витаминами и минералами. Зеленые соки и смузи усваиваются мгновенно. Они омолаживают организм, восстанавливают, дают энергию, в отличии от кислых напитков (чай, кофе, газ. вода). В приготовлении зеленого сока используй огурцы, зеленые яблоки, сельдерей, зелень (шпинат, петрушку, кейл, ромен, любую листовую зелень) и добавляй небольшую дольку лимона вместе с кожурой.
Овощной сок, для легкого очищения организма. Его можно приготовить из моркови, тыквы, добавить немного яблока для сладости или немного цитрусового сока (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут). Этот сок поднимает настроение и повышает уровень витамина А.
Сок из свеклы. Его можно приготовить из микса моркови, сельдерея, кусочка имбиря, лимона и добавить для первого раза 1/4 часть средней свеклы. Посмотри на реакцию, и если тебя не тошнит, не болит живот, не появляется слабость. Несколько раз попей в такой пропорции, и постепенно можно увеличивать количество свеклы.
