То, что нужно есть минимум 4 раза в неделю.
1. Лимон (грейпфрут, апельсин, малина)
Лидируют именно вышеперечисленные фрукты и ягоды. Это все из за витамина C, способствующего ускорению обмена веществ, и в тo жe время, снижающего аппетит.
2. Имбирь.
Он сжигает жиp благодаря содержанию гингepoлa, ускоряющего обмен веществ.
3. Зеленый чай.
Этот напиток нужно пить каждый день. Благодаря полифенолам, происходит усиленный теплообмен за счет отложенных жиров, и ты худеешь.
4. Белковая пища.
Употребляй больше белков (творог, все виды сыра, белое мясо птицы, говядина, креветки, яйца, брокколи, горох, чечевица, все виды орехов). Ведь переработка белка очень энергозатратное дело для организма.
