14/02
Концерты
ALEKSEEV
07/06
Концерты
ОЛЯ ПОЛЯКОВА
03/04
Концерты
MOZGI
07/04
Концерты
Один в каное
26/01
Детям
Цирк на льду
28/02
Концерты
Валерий Жидков #Гуднайтшоу
27/05
Концерты
Время и Стекло
08/02
Концерты
Dizel Show
21/06
Концерты
Олег Винник

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

  • Категория:
  • Новости

Комментарии: (0)

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

Добавить комментарий

Оставьте первый комметарий.