Заметили, что у вас постоянно мёрзнут ноги? В таком случае необходимо переходить к конкретным мерам, иначе это может привести к серьёзных заболеваниям.
В первую очередь нужно найти причину, по которой ноги не могут согреться.
Почему ноги могут мёрзнуть
- Нарушена циркуляция крови (из-за курения и длительного алкоголизма);
- Длительное нахождение в неудобной позе;
- Долгое пребывание на улице в холодную погоду;
- Истощение вследствие жёсткой диеты;
- Тесная обувь;
- Высокая потливость ног, из-за которой они становятся влажными даже в холодную погоду.
Как согреть?
Прежде всего нужно правильно определить причину, по которой мёрзнут ноги и устранить её. Однако есть и общие рекомендации, которые помогут предотвратить проблемы с температурой ног.
- Сидите в правильной позе, не закидывая одну ногу на другую, чтобы не нарушать кровообращение;
- Чаще ходите пешком, чтобы не провоцировать застойные явления в ногах;
- При долгой работе в сидячем положении периодически вставайте и разминайтесь. Особое внимание уделяйте ногам и тазовой области;
- Чтобы за несколько минут разогреть конечности можно выполнить махи ногами;
- Восстановить кровоток в стопах поможет их быстрый массаж.
