Продукты для быстрого похудения и хорошего самочувствия. Меню рассчитано на 3 дня.
День 1:
Завтрак:
2 яйца отварные
Огурец, помидор
Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
Травяной чай
Перекус:
Творог 1% 150 г, половина банана
Обед:
Бурый рис и овощи
2 котлеты из куриного филе
Перекус:
10 орехов
Ужин
Салат из свежих овощей 250 г, кофейная ложка масла
Запеченное или отварное нежирное мясо 150 г
День 2:
Завтрак:
Овсянка с медом и ягодами
Чай травяной
Второй завтрак:
Йогурт 100 г
150 г ягод
Обед:
Макароны твердых сортов 150 г
Куриное филе 100 г
Салат овощной
Перекус:
Банан и 1 ч. л. меда
Ужин:
Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины, брынза)
Запеченная в духовке рыба 150 г
День 3
Завтрак:
Омлет из 2-х яиц с зеленью
Чай зеленый
Перекус:
Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
Овощной суп 200 г
1 яйцо
Перекус:
Творог с ягодами 150 г
Ужин:
Запеченная рыба со свежими овощами
