Давно известно, что овощи являются обязательной составляющей правильного питания и здорового похудения.
Чтобы извлечь из растительной пищи максимум пользы лучше всего употреблять ее в сыром виде.
Однако, можно и готовить, если не использовать много масла или молочных продуктов.
Идеальными для снижения массы тела, по словам специалистов, являются листовые овощи, брокколи и цветная капуста, перец, помидоры, морковь, цуккини.
Только нужно учесть важный момент: не следует слишком упорствовать в вопросе похудения. Чрезмерное ограничение по калориям приведет к снижению энергичности, уменьшит количество жизненно важных микроэлементов и даже может вызвать депрессию, которая через время выльется в переедание в «заедание» проблем.
