Днепровский диетолог Мария Колповская поделилась рецептом ореховых коврижек, которые станут отличным дополнением к чашке кофе или чая в уютный осенний вечер.
«Идеальный рецептик для грядущих праздников!» – говорит Мария.
Ингредиенты:
Грецкие орехи – 500 грамм
Яйца – 5-7 штук
Сахар – 120 грамм
Мука пшеничная – 500 грамм
Способ приготовления: орехи измельчить в блендере, добавить остальные компоненты. Замесить тесто, сформировать коврижки.
Выпекать при Т 180-200 градусов около 30 минут.
На 100 грамм: калорийность – 405 ккал, белки – 12,4 грамма, жиры – 23,8 грамм, углеводы – 35,2 грамма, клетчатка – 3,2 грамма.
В % от суточной нормы. Вит.В4 20%, вит.В5 15%, вит.В6 20%, вит.Е 10%, вит.Н 25%, калий 10%, магний 10%, фосфор 20%, селен 20%, цинк 10%, фтор 15%…
