Яблоки – источник огромного количества полезных для организма веществ. Об этом рассказали эксперты.
Биологически активные вещества, которые входят в состав яблок, способствуют борьбе с избыточным весом, а также полезны для профилактики целого набора опасных хронических болезней. Не стоит забывать о том, что в яблоках содержится минимум калорий, плюс, эти фрукты являются хорошим источником клетчатки (два средних по размеру яблока обеспечивают примерно треть суточной потребности человеческого организма в клетчатке).
Польза яблок заключается в укреплении иммунной системы, профилактике рака и снижении вероятности развития сахарного диабета второго типа. Когда вы едите яблоки, то получаете минимальное количество калорий, но, при этом, некоторое время чувствуете себя сытым, что очень полезно для результативного похудения.
В яблоках содержится важная для организма урсоловая кислота, плюс, эти фрукты содержат витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также ценные микроэлементы — магний, йод, фосфор, железо, кальций, калий, цинк и селен.
