Может тебя это не удивит, но обычные разговоры (неважно с кем) действительно могут служить эффективной терапией и реально помогают снизить уровень стресса, а также влияют на один очень важный гормон.
Так, новое исследование ученых показало, что рассказывание различных историй из своей жизни не только сближает людей с помощью повышения уровня окситоцина (гормон доверия, что также снижает уровень тревоги), но и снижает уровень гормона стресса – кортизола, пишет ЛюксФМ.
Чтобы выяснить это, эксперты следили за физиологическими реакциями детей из отделения интенсивной психотерапии, которые общались с незнакомцами, что рассказывали им о своем опыте в течение 30 минут.
Оказалось, что такая практика лучше помогает детям исцелиться и получить больше положительных эмоций, чем обычная терапия.
Специалисты зафиксировали, что у испытуемых сильно повышался уровень окситоцина, который связан с чувством любви и сострадания. Также дети отметили, что после разговора их самочувствие действительно улучшалось.
Как объясняют авторы работы, истории переносят нас в иные мири и сознание других людей, и это помогает нам моделировать различные стороны жизни и смотреть на мир через разные линзы.
