Для многих авиаперелет, это то что случается 2 раза в год, для других — еженедельная рутина. Но и тем и другим полезно знать, как минимизировать вред для организма, ведь любой полет — это повышенный риск тромбоза вен, обезвоживания, проблем с пищеварением и т. д.
Елена Гусарова, врач-дерматовенеролог и эндокринолог рассказывает, как сделать перелет наименее стрессовым для организма.
Борьба с обезвоживанием
В самолете очень сухой воздух, из-за которого вы можете почувствовать сухость глаз и кожи. Поэтому возьмите натуральные глазные капли по типу «чистая слеза», выпивайте 200-250 мл воды каждый час. И не в коем случае не наносите на лицо декоративную косметику, зато важно нанести хороший увлажняющий крем и бальзам для губ.
Укачивание
Некоторых в самолетах преследует «морская болезнь» или укачивание. Чтобы бороться с этим, выбирайте место в начале или середины салона, и не смотрите в иллюминатор.
Еда
На голодный желудок лететь нельзя, но и увлекаться жирной, тяжелой пищей не стоит. Идеальным вариантом перекуса перед полетом будет нежирное мясо или рыба с овощным гарниром. Также подойдет гречка.
Уши
При изменении высоты у многих закладывает уши — это нормально. Частично от этого могут помочь специальные беруши, а если таких с собой нет, то зевните, сделайте несколько глотательных движений.
Тромбозы
Во время полета увеличивается риск тромбоза вен, поэтому люди с предрасположенностью должны принимать аспирин за несколько дней до полета. Людям с варикозом желательно лететь в компрессионном белье.
Источник: Новости Ю
