Как сообщает Di Lei, этот тип питания помогает не только похудеть, но и укрепляет здоровье. Отмечается, что при строгом соблюдении диеты Южного Пляжа люди теряют до 6 кг всего за 2 недели.
Этот тип питания включает”хорошие” углеводы, содержащиеся, например, в фасоли, овощах и цельнозерновых продуктах. Также рекомендуется употреблять “хорошие” ненасыщенные жиры, которые содержатся в жирной рыбе, орехах и постном мясе.
Придерживаясь этой диеты, из своего рациона также следует исключить хлеб, макароны, рис, картофель и хлебобулочные изделия.
Как соблюдать диету Южного Пляжа
- Выпивать минимум два литра чистой воды в день;
- Считать калории;
- Перекусывать сухофруктами;
- Заниматься физическими активностями.
Примерное меню
Завтрак: омлет и зеленый чай.
Обед: салат из тунца.
Ужин: жареная куриная грудинка с гарниром из овощей.
__________________________________________
Вся Афиша Днепра в Telegram — https://t.me/DneprAfisha
