Самые распространенные травмы – это ушибы, когда человек падает на ягодицы или на руки.
Как правильно вести себя на льду, чтобы даже при падении ничего не повредить, и что в первую очередь надо сделать после падения, рассказал ортопед-травматолог Александр Коваленко и тренер фигурному катанию Алексей Сыромятников.
“Самые распространенные травмы – это ушибы, когда человек падает или на ягодицы, или на руки, соответственно, на локти, колени”, – комментирует ортопед-травматолог Александр Коваленко.
Что делать, если упали: советы медиков
Врачи утверждают, если все-таки упали на лед, главное – не делать резких движений. Часть тела, которая болит, двигать не следует, лучше проверить, не отекла ли она. А если отек есть – это может быть перелом, поэтому лучше сразу звать на помощь.
Как уберечься от падения: совет тренера
Уберечься от падения можно благодаря правильной ходьбе.
“Согнув колени, немного наклонить корпус вперед и делать небольшие шаги. При этом желательно наступать на переднюю часть стопы”, – объяснил тренер по фигурному катанию Алексей Сыромятников.
Когда же уже падаете назад, то попробуйте резко наклониться вперед, чтобы сохранить баланс. Если устоять не удалось, то стоит падать не на напряженные конечности, чтобы не сломать локоть или запястье.
“Если чувствуете, что падаете, подставьте руку, обязательно согнутую в локтевом суставе. К тому же, всегда старайтесь направлять шею немного вперед”, – отметил тренер.
Источник: Сегодня
