20/07
Концерт Днепр
СолоХа
27/08
Концерт Днепр
Призрак оперы
02/08
Концерт Днепр
BEZVIZ ISLAND FESTIVAL
09/10
Концерт Днепр
The HARDKISS. Акустика
15/08
Концерт Днепр
Jerry Heil
Как спасаться от жары, советы. Афиша Днепра

Как спасаться от жары летом: полезные советы

  • Категория:
  • Новости

Комментарии: (0)

Эксперты рассказали украинцам, как пережить жару.

Жара из Украины уйдет еще не скоро. Поэтому важно не забывать об элементарных правилах, как вести себя, когда на градуснике больше 30 °С. Корреспондент «Вікна-новини» на СТБ Эмма Антонюк вместе с экспертами поделилась советами в сюжете, что следует есть, пить и надевать в жару, чтобы наслаждаться летним периодом, а не страдать.

Большинство людей спасаются от жары с помощью мороженого. Однако пользы и вреда от такого рецепта — 50 на 50.

Диетолог и владелица клиники, где учат правильно питаться, — Людмила Гончарова — признается, что последний раз ела мороженое много лет назад, ведь сахар в жару — это издевательство над организмом. А вот вода, отмечает специалист, — лучший вариант в жаркое время. И чем больше ее пить, тем лучше. От газированных и сладких напитков следует отказаться.

Как спасаться от жары, советы. Афиша Днепра

«В такую жару нужно пить очень много воды. Стараться, если нет избыточного веса, употреблять 40 мл на килограмм веса. Плюс еще литр, потому что летом у нас увеличивается потоотделение», — отмечает диетолог.

Что можно, а чего нельзя делать летом:

  • Из одежды лучше выбирать вещи из натуральных тканей и светлых цветов.
  • Из вкусностей — радовать себя фруктами и ягодами, обязательно мытыми.
  • Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, готовить в духовке или на гриле. А от копченостей, маринадов и консерваций следует отказаться. Каждый прием пищи может облегчить или усложнить ваше самочувствие во время жары. Поэтому прежде чем сетовать на погоду, вспомните, чем сегодня обедали.
  • Если плохо чувствуете себя в жару, с 10:00 до 16:00, стоит оставаться в прохладных помещениях.
  • Загорайте утром или после обеда.
  • Используйте минимум косметики, чтобы не ухудшить состояние кожи.
  • Семейный врач Александр Подлесоцкий предупреждает: «Жирные крема и основы забивают поры. Косметические средства ухудшают теплоотдачу».

Источник: rbc.ua

________________________________________________________________________________

Вся Афиша Днепра в Telegram — https://t.me/DneprAfisha

Вернуться на главную

Добавить комментарий

Оставьте первый комметарий.