Предпочитаете пробежки или тренировки на свежем воздухе даже осенью и зимой? Тогда стоит обезопасить себя от переохлаждения и других сопутствующих неприятностей. Эксперты рассказали, как правильно одеваться для активных занятий под открытым небом.
Ваша экипировка должна отличаться от повседневной одежды, в которой вы ходите на работу или в супермаркет. Она должна быть более легкой, ведь вы собираетесь активно двигаться. Но вместе с тем стоит учесть несколько важных моментов.
Многослойность. В холодную погоду на вас обязательно должно быть спортивное белье из особой ткани, удобная одежда из трикотажа или флиса, непродуваемая куртка для защиты от ветра и осадков.
Аксессуары. При низких температурах обязательно надевайте шапочку или кепку, шарф и перчатки, подбирая комфортные модели под погодные условия.
Спортивная обувь. Она должна быть предназначена для тренировок на открытом воздухе и иметь гибкую противоскользящую подошву на случай дождя или снега.
