Любой человек может отказаться от курения, достаточно лишь заменить эту вредную привычку на более полезную.
Как рассказал нарколог Алексей Казанцев, каждый раз, когда возникает желание покурить, человеку следует проводить какой-нибудь полезный ритуал. Например, можно выпить стакан воды или съесть фрукт.
Замена вредной привычки на хорошую поможет мозгу избавиться от зависимости. При этом следует помнить, что первый этап «прощания» с курением занимает около 4 недель, а на весь процесс потребуется в среднем не менее 8 месяцев.
Если обратиться к профильному специалисту, избавиться от пристрастия к табаку можно быстрее.
