Если вы устали, испытываете стресс или изо всех сил пытаетесь отключиться, это могут быть предупреждающие признаки того, что вы страдаете от эмоционального выгорания.
Во Всемирной организации здравоохранения классифицируют эмоциональное выгорание как синдром, возникновение которого обусловлено хроническим стрессом.
Свидетельствовать об этом недуге могут следующие симптомы:
— бессонница;
— плохое пищеварение или расстройство желудка, возможна тошнота;
— человек часто отвлекается, не может сосредоточиться;
— высокое кровяное давление;
— невозможность отключиться от работы дома;
— человек изо всех сил пытается найти время на семью, дедлайны или даже себя;
— резкость и раздражительность;
— потеря аппетита;
— меньше общения;
— усталость, несмотря на длительный сон.
Симптомы эмоционального выгорания игнорировать не стоит, так как эти последствия могут серьезно навредить физическому и психическому здоровью. Например, недуги могут способствовать возникновению язвы желудка, хронической боли, мигрени, депрессии, тревожных расстройств, нарушений сна и прочих проблем со здоровьем.
