Начался сезон малины, и ягода активно появляется в супермаркетах и на рынках. Это очень полезный продукт, богатый различными витаминами и минералами. Однако есть его можно не всем.
Врач-диетолог рассказала, кому лучше отказаться от употребления малины, пишет Today.ua.
Специалист Ольга Кораблева рассказала, что взрослому человеку без вреда для здоровья можно съедать до 400 грамм малины в день. Однако некоторым стоит воздержаться от ее употребления вообще. Ягоды могут нанести вред людям с болезнью и обострением желудочно-кишечного тракта, например, гастрита и язвы. Учитывая, что малина – мочегонная, она противопоказана тем, у кого имеются проблемы с почками.
Отказаться от малины стоит тем, кто пытается похудеть, так как она повышает аппетит. По словам диетолога, если вы решили снизить калорийность дневного рациона, то нужно временно исключить ягоду из рациона, либо употреблять ее с натуральным или греческим йогуртом, или мягким творогом.
Также малина является сильным аллергеном, и ее не рекомендуется употреблять тем, у кого проявляется аллергическая реакция на другую ягоду, например, клубнику.
