Худшим временем для питья воды специалисты считают период перед отходом ко сну. Об этом сообщила диетолог Эрин Палински-Уэйд в интервью на портале Eat This, Not That!
Специалист пояснила: выпитая перед сном вода вряд ли позволит организму провести непрерывно во сне необходимые 7-8 часов. Человеку наверняка придется просыпаться, чтобы сходить в туалет, в то время как недостаточно продолжительный сон ассоциируется с высоким риском многих опасных нарушений, включая нарушение метаболизма, ожирение и гипертонию.
С учетом этого врач дает совет – сократить потребление воды примерно за три часа до того, как пойти спать.
Также специалист считает полезным выпивать стакан воды после пробуждения. В течение дня важно поддерживать организм увлажненным – недостаток жидкости заставляет его удерживать влагу, что чревато появлением отеков. Достаточное питье воды поддерживает активные обменные процессы, способствуя тем самым выведению потенциально вредных, токсичных веществ.
