Также вам желательно иметь сумку-холодильник, чтобы избежать отравления.
Главным составляющим пляжного меню выступает вода, так как на жаре обмен веществ ускоряется и вся жидкость выходит из организма с потом. Ее лучше хранить в стеклянных бутылках, ведь пластик при нагреве выделяет вредные для здоровья вещества. Чего не стоит брать на пляж, так это кофе, газированные напитки и спиртное. Их лучше заменить травяным чаем в термосе – он отлично утоляет жажду.
Можно в духовке запечь мясо нежирных сортов, нарезать его на удобные ломтики и спрятать в сумку-холодильник. К нему стоит подобрать хлебцы. Меню дополнят свежие овощи, за исключением корнеплодов, и нарезать их не следует, чтобы в мякоть не проникали вредные бактерии. Перекусить на пляже можно и фруктами, к такому отдыху лучше всего подходят персики, груши и яблоки.
Чего точно не должно быть в сумке, так это молочной продукции. Единственным исключением выступает твердый сыр, его нужно съесть за 1,5 часа.
