16/06
Концерты
Сплин
Неожиданно: эти жирные продукты помогут вам похудеть. Афиша Днепра

Неожиданно: эти жирные продукты помогут вам похудеть

  • Категория:
  • Новости

Комментарии: (0)

При слове «жир» у вас начинается паника? Спокойно, не все жирные продукты вредны! Жиры нужно употреблять, чтобы ваша кожа, волосы, ногти сказали «спасибо». От этих жирных продуктов вы не только не поправитесь, а даже поспособствуете похудению. Спойлер: фастфуд и жареное в этот список не входит.

Говядина. Это мясо содержит много полезных для организма жиров. Среди них, например, те самые омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца. Кроме того, такая говядина содержит обычно меньше калорий, чем обычное мясо, а потому может оказаться гораздо более полезной для фигуры.

Оливковое масло. Исследования показывают, что регулярное употребление оливкового масла способствует увеличению концентрации адипонектина – гормона, который участвует в расщеплении жиров. То есть в организме будет более интенсивно работать процесс жиросжигания.

Кокос. Мякоть кокоса и кокосовое масло также богаты полезными жирами. В одном из исследований, результаты которого были опубликованы в журнале Lipids, было показано, что употребление кокосового масла способствует уменьшению уровня абдоминального ожирения. Это значит, что жировых отложений в области живота становилось меньше. А люди, которые каждый день употребляли 2 ложки кокосового масла, действительно худели. 

Черный шоколад. Употребление нескольких долек шоколада за пару часов до еды помогает снизить аппетит, и в ходе следующего приема пищи вы съедите меньше и потребите меньше калорий.

Авокадо. Благодаря доказанной способности снижать уровень холестерина, подавлять чувство голода и даже уменьшать количество жира на животе, авокадо — идеальный продукт для похудения. Однако помните, что 1 авокадо в день — максимум, чтобы не «перебрать» по жирам, а то желаемого эффекта похудения не будет.