Каждый из нас имеет свою структуру тела. Она похожа, в основе, на фигуру мамы, папы или папиной мамы. Но речь идет, скорее, о длине конечностей и их форме и точно не касается количества жира.
Об этом рассказала в своем Instagram фитнес-тренер Анита Луценко.
Луценко добавила, что ноги зебры, конечно, могут стать похожими на ноги фламинго, но только в том случае, когда она будет истощена голодом и не совсем уже здорова.
«Ноги не станут длиннее. А икры из объемных не станут супертонкими (как у модели с длинной ног метр двадцать и весом 45 кг). Но, все же, немного изменить их вполне реально», — пообещала тренер.
Три способа уменьшить икры от Аниты Луценко
1. Уменьшить общую прослойку жира
«В случае, если есть адекватно лишний жир, все будет зависеть от питания. И если ваше место отложения жира — это голени, то ждем, когда похудеет все тело, и в конце дойдет до икр.
2. Уменьшить отечность
Проверьте, есть ли варикоз. Отекают ли ноги. Носите ли вы спецгольфы (если да, то надевайте их на тренировку в том числе). Если введете себе в привычку регулярно ходить — это улучшит лимфоток.
3. Уделите время растяжке
Пытаться уменьшить размер самой мышцы — не очень логично. Лучше добавить больше растяжек и обратить внимание на общий процент жира в организме. Улучшайте лимфоток массажем и тренировками / движением», — посоветовала Анита.
