14/05
Концерты
Леша Свик
16/05
Концерты
Антитела (Антитіла)
02/04
Концерты
Артем Пивоваров
08/03
Концерты
Без Обмежень. Тур «Краще»
Святослав Вакарчук. Оранжерея Днепр, 14.04.2021, купить билеты. Афиша Днепра
14/04
Концерты
Святослав Вакарчук. Оранжерея
17/05
Концерты
Андрей Макаревич YO5
Оказывается, зимой занятия спортом полезнее, и вот почему. Афиша Днепра

Оказывается, зимой занятия спортом полезнее, и вот почему

  • Категория:
  • H&B
  • Новости

Комментарии: (0)

Новое исследование ученых показало, что в холодный период заниматься спортом гораздо эффективнее. По крайней мере, положительный эффект от зимних тренировок получат те, кто хочет похудеть.

Для участия в эксперименте задействовали 11 взрослых особ с лишним весом. Испытуемые должны были пройти две высокоинтенсивные интервальные тренировки (high-intensity interval training) при различных температурах.

Первое занятие проводилось при температуре в 20 градусов тепла, а второе — 0 градусов. Как отмечают эксперты, тренировки испытуемые заканчивали плавно. После этого они ели протеиновый батончик, а на завтрак готовили себе что-то с высоким содержанием полезных жиров.

Во время спортивных занятий специалисты следили за сердцебиением и температурой тела испытуемых, а также за уровнем кислорода и глюкозы в их крови.

Результаты анализа показали, что интенсивные тренировки на холоде сжигают жирок на 358% лучше, чем занятия спортом в теплой среде.

Также авторы исследования говорят, что уровень температуры воздуха немного влияет на долгосрочные метаболические реакции. Например, на регуляцию уровня сахара в крови.

Источник: lux.fm