Елена Зеленская рассекретила, что ее история похудения не была простой. Ей пришлось полностью пересмотреть рацион питания, добавить в свою жизнь некоторые полезные привычки и, конечно же, полюбить спорт.
Подробнее о процессе похудения супруга президента рассказала на своей странице в Instagram.
“Здоровое питание пришло в мою жизнь не сразу (о чем сейчас сожалею). После рождения дочери я, как и многие женщины, оказалась несколько тяжелее и шире, чем раньше. Решила, что регулярные занятия спортом быстро исправят ситуацию, и я снова буду смотреть в зеркало с удовольствием. Не меняла рацион, ела все, что хотелось. Прошел год… Упражнения надоели, мотивация исчезла, килограммы – нет”, – призналась она.
После чего Елена Зеленская решила обратиться за помощью к специалисту
“Жесткая диета, минимальные порции, 5-разовое питание, планирование рациона на неделю, бесконечное приготовление, контейнеры с собой. Три месяца муштры – и я довольна! Минус 10 на весах!
Чтобы не потерять этот результат и оставаться в хорошей форме, первая леди использует в своей жизни несколько важных правил. “Я не сочетаю мясо и рыбу ни с чем, кроме овощей. Если хочу кашу или картошку – с овощами. Не люблю рыбу. Но один-два раза в неделю обязательно ем”, – написала Зеленская.
Также она отметила, что за три месяца строгой диеты приобрела полезную привычку, с которой теперь не расстается: пить 1,5 л чистой воды каждый день.
В моменты, когда сильно хочется чего-нибудь вредного, жена президента себе это позволяет – сладкое, соленое, фастфуд. Однако знает, что уже на следующий день лишние калории придется отработать в зале, а рацион сделать менее калорийным.
“Я осознала, что в жизни все должно быть сбалансировано. Должен быть спорт (физкультура, то, что нравится, что не надоедает, дает энергию и заряжает). Должно быть рациональное питание – без исключения каких-либо продуктов навсегда, полноценное, разумное. И в этом ее полностью поддерживает супруг: “Мне повезло с мужем – он меня поддерживает. Поэтому я приучаю его к здоровому питанию, а он меня – к физкультуре. Много лет он меня мягко подталкивал, я сопротивлялась, находила отговорки, но наконец-то сдалась. И уже больше 10 лет я его правильно кормлю, а он помогает мне не останавливаться с тренировками”.
