Победительница проекта “Зважені і щасливі” днепрянка Наталья Токарева рассказала, как не набрать лишний вес во время отпуска.
“Старайтесь особо не отходить от обычного пп рациона. Понимаю, что хочется ни в чем себе не отказывать, но пусть это будет в меру и в каждом приёме пищи присутствуют свежие овощи. Пейте норму воды каждый день и перед каждым приёмом пищи выпивайте 1 стакан!” – говорит Наталья.
Также тренер советует много двигаться.
“Больше активничайте, ходите, гуляйте, плавайте. Если в вашем отеле есть спорт зал, то это вообще идеально – уделите тренировке 20 минут в день утром и получите бодрый заряд энергии на весь день
А вообще, если вы наберёте на отдыхе лишние 2-3 кг – это совсем не страшно, зато вы полностью отдохнёте, расслабьтесь и будете готовы к новым свершениям. Главное, по приезду домой сразу встать в режим!” – сказала она.
