Во время ночного отдыха наш организм восстанавливает силы, борется с возможными болезнями и даже избавляется от лишних воспоминаний.
Недавно ученые из японского города Нара выяснили, что во время сна со включенным ночником у человека могут развиться смертельно опасные заболевания. Для людей вообще опасен любой свет во время сна — даже от светящего за окном фонаря. О каких же заболеваниях идет речь и почему они развиваются?
Боязнь темноты может навредить вашему здоровью
Как бы человек не боялся, для полноценного ночного отдыха ему необходима полная темнота. При отсутствии света внутри нашего организма вырабатывается мелатонин — жизненно важный гормон, который отвечает за контролирование циркадных ритмов и уменьшает кровяное давление. А вот если в комнате светит ночник, или из окна светит луна или уличный фонарь, выработка этого вещества замедляется. Как результат, человек хуже спит, у него повышается артериальное давление и возникают другие проблемы со здоровьем.
Можно ли спать со включенным светом?
Вследствие повышенного артериального давления, неправильного обмена веществ и других факторов, у человека вполне может развиться атеросклероз. Под этим термином подразумевается болезнь кровеносной системы, когда артерии теряют свою эластичность и перестают в должной мере обеспечивать организм кровью. Если кровь перестает поступать в какой-либо отдел мозга, у человека может случиться инсульт. Это заболевание может парализовать человека или же попросту его убить.
Обычно большинство советов по улучшению сна сводятся к обязательной прогулке в вечернее время, отказу от использования электронных устройств и отказу от еды за несколько часов до отправления в кровать. Но также не стоит пренебрегать масками для сна — как бы вы не старались, порой от городского света из окна другими способами не скрыться. Выйти из ситуации можно разве что занавесив окна плотными шторами.
