Монатик. Афиша Днепра
03/07
Концерты
Monatik: Made with love and rhythm
27/08
Концерты
Артем Пивоваров
12/10
Концерты
Нино Катамадзе
08/07
Концерты
Лига Смеха. Концерт команд Днепр, ВКВ, Прозрачний Гонщик
08/09
Концерты
Нурлан Сабуров. Тур Принципы
04/10
Концерты
Александр Пономарев
Повседневные действия, способные заменять собой занятия спортом. Афиша Днепра

Повседневные действия, способные заменять собой занятия спортом

  • Категория:
  • H&B
  • Новости

Комментарии: (0)

Некоторые повседневные занятия вполне способны заменять собой занятия спортом.

По мнению ученых, для положительного воздействия на здоровье достаточно от 30 секунд до 2 минут интенсивных упражнений от трех до пяти раз в день. Следующие повседневные действия, в свою очередь, способны заменять собой занятия спортом.

Вместо лифта подниматься пешком по лестнице, избегать эскалаторов в метро, супермаркетах и т.п. Во время прогулок быстро ходить пешком, чтобы учащался пульс. Неся покупки из магазина распределять их вес равномерно между обеими руками, также следя за поддержанием осанки. Пользуясь общественным транспортом, сходить на две остановки раньше и быстро проходить остаток пути.