Усталость по утрам можно предупредить, если подобрать правильный сигнал будильника.
Это установили австралийские ученые из Мельбурнского королевского технологического института.
Люди, которые привыкли ложиться спать поздно, обычно испытывают серьезные трудности, если им необходимо встать рано утром. Распространенная проблема — сонная инерция, которая может продолжаться несколько часов после тяжелого пробуждения.
Сигнал будильника имеет значение — заявляют авторы нового исследования. Ученые провели эксперимент, который показал, что людям значительно легче просыпаться под мелодичный будильник, чем под стандартные прерывистые звуки, заставляющие ненавидеть утро и весь мир вокруг.
