Ежедневные продукты питания, в которых нет важных питательных веществ, минералов и здоровых жиров, напрямую связанны с депрессией.
Сегодня мы расскажем о главных продуктах, которые вызывают у нас угнетенное и подавленное настроение.
Соленый арахис
Часто берете его как закуску под пиво или отдельную еду для просмотра фильмов? Очень зря. Оказывается, арахис с солью имеет высокое содержание натрия и сомнительных пищевых добавок, включая глютамат натрия, искусственный ароматизатор, связанный с мигренями, слабостью, жжением. Лучше отдать предпочтение арахису в скорлупе вместе с грецким орехом.
Чипсы
Давно уже не секрет: в чипсах фабричного производства нет ничего полезного. Более того, во время их жарки производится акриламид – токсичное канцерогенное соединение. Именно поэтому вы чувствуете и тяжесть в животе, и подавленное настроение, и желание съесть еще одну пачку чипсов. Лучше перейдите на хлебцы. К счастью, их ассортимент с каждым днем только расширяется.
Газировка
О вреде газированных напитков сказано уже не мало. Эти напитки превращаются в жир внутри нашего тела. А также вызывают вздутие, отрыжку и сильно влияют на наше общее самочувствие. В том числе и психологическое. Вместо сладкой воды возьмите минеральную воду и добавьте немного свежевыжатого сока.
