27/08
Концерты
Артем Пивоваров
08/09
Концерты
Нурлан Сабуров. Тур Принципы
04/10
Концерты
Александр Пономарев
12/10
Концерты
Нино Катамадзе
Риск депрессии, на который мы часто не обращаем внимания. Афиша Днепра

Риск депрессии, на который мы часто не обращаем внимания

  • Категория:
  • Новости

Комментарии: (0)

Чем чаще человек нарушает режим дня, тем вероятнее у него разовьется депрессия.

Такие выводы объявили британские ученые, которые проанализировали 85 тысяч человек, пишет 24tv.ua.

Стабильный режим – условие психоэмоционального здоровья

Ученые отметили, что удаленная работа из-за пандемии COVID-19 негативно сказалась на психическом здоровье людей и необходимо быстрее менять режим на привычный, а главное – стабильный.

Согласование рабочего графика с природными биоритмами может улучшить психическое здоровье и общее самочувствие.
Ученые выяснили, что чем чаще режим сна идет в разрез с природными суточными ритмами, тем больше человек склонен испытывать депрессию.

«Жаворонки» реже страдают депрессией

Команда также нашла доказательства того, что генетическая предрасположенность к раннему подъему, которая наблюдается у людей-жаворонков, в два раза лучше защищает от расстройств настроения и депрессии.

В новой работе ученые проанализировали режим дня 85 тысяч участников. Данные о периодах сна и бодрствования были получены из устройств, регистрирующих суточные циклы.

Результаты эксперимента

Чем чаще и сильнее участники отклонялись от природных биологических часов, тем чаще они сообщали о депрессии, тревоге, плохом самочувствии и слабости.

Выводы означают, что всем людям необходимо стремиться соблюдать режим дня и стараться просыпаться и ложиться спать в одно и то же время.