19/09
Концерты
Ольга Горбачева
Вкус кино на фестивале: Театральный фургон (1953) в Днепре, 31 августа 2019, Арт-центр Квартира, цена на билеты, отзывы, дата, Афиша Днепра
30/11
Концерты
Сергей Притула. Юмор-шоу Варьяты
20/09
Концерты
NK | Настя Каменских
09/10
Концерты
The HARDKISS. Акустика
18/11
Концерты
НеАнгелы
Секреты спокойствия: как перестать волноваться. Афиша Днепра

Секреты спокойствия: как перестать волноваться

  • Категория:
  • Новости

Комментарии: (0)

В современном мире нужно научиться техникам обретения спокойствия, что перестать волноваться.

Секреты спокойствия: как перестать волноваться. Афиша Днепра

В современном мире стрессов, нервотрепки и кризисных ситуаций не избежать, поэтому нужно научиться успокаиваться, переставать волноваться из-за пустяков и нервничать по каждому поводу. Что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Просто извлекайте из ситуаций полезные уроки, а более подробно о том, как перестать волноваться, читайте в нашем материале.

Как перестать волноваться

  • Прекратите бороться с волнением. Не нужно тратить свое здоровье и драгоценное время на волнение. Вам нужно проанализировать причину ваших волнений, возможно из-за этого пустяка вообще не нужно переживать.
  • Просите о помощи близких. Говорите с родными и друзьями о ваших чувствах и переживаниях — так вы сможете перестать волноваться, «проговаривая» вашу неприятную ситуацию.
  • Любите себя. В любой непонятной ситуации успокойтесь, прилягте, мысленно обнимите себя, чтобы уберечь нервы.
  • Оставляйте ошибки прошлому. Не волнуйтесь и цените настоящее.
  • Начните медитировать. Практики медитации в нужный момент помогут вам избавиться от волнений.

Секреты спокойствия: как перестать волноваться. Афиша Днепра

Медитация – путь к здоровью и гармонии

  • Дышите правильно. Когда вы волнуетесь, сердце начинает биться очень быстро, а дыхание становится частым. В таком случае вашему организму нужна остановка и кислород. Для этого выдохните и начните дышать глубоко и ровно.
  • Найдите для себя любимое занятие. Человеку, у которого много любимых дел, нет времени на переживания. Это очень действенный метод избавления от волнения.
  • Пейте чаи с мятой и ромашкой, эти растения известны своими успокаивающими особенностями.
  • Не принимайте скоропалительных решений. Хорошо взвесьте все «за» и «против». Подумайте и спросите у себя, а стоит ли делать задуманное или нет. Учитесь предвидеть жизненные ситуации.

_______________________________________________________________________________

Вся Афиша Днепра в Telegram — https://t.me/DneprAfisha

Вернуться на главную

Добавить комментарий

Оставьте первый комметарий.