Диетологи назвали продукты для женского здоровья, которые положительно влияют на красоту и молодость. Они улучшают эластичность кожи, повышают работоспособность, обеспечивают профилактику женских заболеваний.
Овсяная каша. Диетологи советуют обратить внимание на грубую овсянку, которую нужно варить в кастрюле. Она улучшает пищеварительные процессы и кровообращение в тазовых органах, снижает уровень сахара в крови и полезна для фигуры. Вещество биотин в составе овсянки улучшает обмен веществ и ускоряет рост волос.
Капуста. Женщинам рекомендуется употреблять любые сорта: белокочанную, брюссельскую, пекинскую, савойскую капусту. Она улучшает женский гормональный фон, а также снижает риски развития онкологических заболеваний.
Жирная рыба. Она содержит большое количество омега кислот, витамины D и Е. такая рыба снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на здоровый вид кожи, улучшает работу кишечника, стимулирует выработку гормона счастья серотонина.
Творог. Его польза широко известна – он хорошо усваивается организмом, является отличным источником белка, укрепляет кости, зубы и сосуды. Кстати, обычный творог гораздо полезнее обезжиренного, что стоит учитывать при диете.
Бананы. Есть их в большом количестве не нужно – они довольно калорийные. Однако этот фрукт имеет немало достоинств. Бананы ускоряют работу желудка и кишечника, повышают настроение, поддерживают тонус кожи.
Оливковое масло. Нерафинированное растительное масло положительно влияет на работу яичников, состояние кожи, здоровье волос и работу сосудов. А оливковое масло является рекордсменом по содержанию витаминов и полезных веществ.
