04/10
Концерты
Александр Пономарев
12/10
Концерты
Нино Катамадзе
ТОП-5: какие орехи считаются наиболее полезными. Афиша Днепра

ТОП-5: какие орехи считаются наиболее полезными

  • Категория:
  • H&B
  • Новости

Комментарии: (0)

О пользе орехов написано много. Они действительно богаты витаминами и микроэлементами, благотворно влияющими на человеческий организм. Поэтому ешьте орехи на здоровье, но не забывайте важное правило: оптимальная норма орехов в день — 20 г.

Для ежедневного употребления врачи и диетологи рекомендуют несколько видов орехов. По своим свойствам они считаются наиболее полезными для общего самочувствия.

Фундук помогает при заболеваниях сердца и сосудов, варикозе, малокровии, проблемах с давлением. Также фундук рекомендуют употреблять для профилактики онкологических заболеваний, и лучше — в сыром виде.

Грецкий орех рекомендован тем, кто часто жалуется на боли в области сердца или имеет проблемы с щитовидной железой. Грецкий орех улучшает работу мозга и считается рекордсменом по содержанию Омега 3. Также он полезен при болезнях ЖКТ, почек и печени.

Миндаль оказывает благотворное влияние на кости, устраняет бессонницу. Диетологи советуют есть миндаль в качестве профилактики гастрита, мочекаменной болезни, мигрени, малокровия или при заболеваниях глаз.

Бразильский орех — продукт, который продлевает молодость. Особенно полезен для женщин, борющихся с признаками преждевременного старения организма. Кроме того, этот орех снижает риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Арахис улучшает зрение и память, обладает седативным эффектом, помогает нормализовать сон. Помимо этого, он эффективно утоляет голод, поэтому рекомендован диетологами для сбалансированного питания.