Правильное и разнообразное питание – залог прекрасного самочувствия. Обратите внимание на три продукта, которые помогут поддерживать себя в форме и настроении.
Зелень
Базилик, кинза, шпинат, салат и другая листовая зелень являются отличными источниками фолиевой кислоты и магния. Именно они обеспечивают организму прекрасное самочувствие и стрессоустойчивость.
Овсяная каша
Это волшебный источник серотонина – гормона счастья и хорошего настроения. Кроме того, она улучшает пищеварение и способствует выведению из организма вредных веществ. А если добавить в овсянку фруктов и ягод, то это будет настоящей витаминная бомба.
Орехи и семена
Семена чиа, подсолнечника, льна, конопли, кунжута, а также различные орехи содержат множество полезных микроэлементов. Добавляйте эти продукты в салат, смешивайте с овсянкой или питательными коктейлями, используйте в качестве перекуса, и ваше самочувствие будет прекрасным.
