Правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды поможет сбросить лишний вес. К такому выводу пришли японские ученые.
Специалисты советуют сразу после пробуждения выпивать стакан воды комнатной температуры вместо кофе или чая. Чистить зубы следует сразу после приема жидкости, а завтракать — спустя 45 минут. Эксперты указывают на то, что питье снижает чувство голода. После завтрака в течение двух часов рекомендуется ничего не есть.
Таким образом, при регулярном употреблении стакана воды натощак и сбалансированном питании в течение дня лишний вес постепенно будет уходить, а уже через месяц могут нормализоваться сахар в крови и кровяное давление.
По данным Японской медицинской ассоциации (JMA), вода натощак выводит из организма скопившиеся за ночь токсины, активирует метаболизм и работу кишечника, а также предотвращает изжогу.
Источник:proman
