Эксперты регулярно напоминают, что не стоит постоянно ходить в обуви на высоких каблуках. Это не только приводит к дискомфорту, но и может обернуться вредом для здоровья.
Как влияет обувь с высокими каблуками на общее состояние
– Увеличивается риск травмирования из-за изменения механики походки, сокращения мышц задней части ноги, разбалансировки стопы.
– Возрастает риск возникновения мозолей, натоптышей, болей в мышцах.
– Увеличивается риск появления остеоартроза и изменений в суставах из-за большого напряжения в коленях и щиколотках.
– Из-за смещения центра тяжести могут возникать боли в спине.
Как уменьшить риски от ношения высоких каблуков
– Выбирайте вместо узкой обуви более просторную.
– Замените шпильку более удобной и устойчивой танкеткой.
– Берите с собой сменную обувь, чтобы давать ногам время на передышку.
– Выполняйте упражнения для растяжения икроножных мышц и укрепления стопы.
