Отказ от завтрака – отличный способ борьбы с ожирением? Так ошибочно полагают те, кто хочет сбросить вес.
” Разбираемся вместе – погнали! Основой здорового питания для похудения является самая важная еда дня – завтрак, который необходим для восполнения энергетических ресурсов организма после ночного “голодания”. Отказавшись от завтрака, организм начнет экономно распоряжаться ресурсами, т.е. запасать питательные вещества в виде жировой ткани. В то же время будет замедляться метаболизм и, следовательно, скорость сжигания калорий, что в конечном итоге приведет к увеличению количества массы тела, а не к снижению!” – комментирует тренер и диетолог Павел Терехов.
