Чтобы вас быстро не унесло во время новогоднего застолья, а на утро 1 января вы были свежим, как огурчик, нужно соблюдать простые правила застолья. Вот они:
Пейте стакан-два воды (теплой, градусов 36—40, то есть температуры тела или чуть выше) утром натощак и в течение дня, перед едой за 20—30 минут. Запаситесь накануне полуторалитровой бутылкой и выпейте ее к 19.00.
Если празднуете дома, будьте эгоистами — приготовьте блюдо лично для себя. То, что доставит вам удовольствие, и вы на нем сконцентрируетесь.
В гостях просканируйте стол и определитесь с закусками, основным блюдом и салатами. Идеальная порция – до 400 грамм.
Ешьте медленно. Чаще вставайте из-за стола, двигайтесь, танцуйте, участвуйте в конкурсах. Ведь Новый год – это не только застолье, но и общение.
Не смешивайте спиртное, иначе интоксикация обеспечена. Каждый напиток по-своему действует на организм, и их сочетание может дать сильнейший удар. Лучше купить один вид алкоголя, тогда не будет соблазна.
Фрукты ешьте до принятия основных блюд, а не как десерт. Они подготовят организм к остальной еде.
Не злоупотребляйте острыми, солеными, копчеными блюдами. Они, как и алкоголь, стимулируют переедание.
Ешьте медленно, не налегайте на деликатесы, если чувства голода уже нет. Это не последний праздник в жизни.
Определитесь с белками. Старайтесь не смешивать рыбные или мясные блюда.
Ешьте больше овощей в любой кулинарной обработке.
С Новым годом! И будьте нам все здоровы!
—————————————————————————-
Подписывайтесь на наш Telegram – https://t.me/DneprAfisha
