Иногда наши здоровые привычки вредят.
Подсластители вместо сахара
Вы решили отказаться от сахара в пользу подсластителей?
Ученые рекомендуют ограничить сахар в рационе, но ни в коем случае не употреблять два и больше напитков с искусственными подсластителями, а иначе вы повысите риск преждевременной смерти от сердечного приступа.
Постоянные тренировки
Эксперты предупреждают, что к спорту каждый день организм тоже привыкает.
Из-за этого и отсутствия нормального отдыха организм переходит в режим особенного функционирования, накапливая жиры.
Слишком много сна
Мало спать – вредно, много спать – тоже вредно, помните об этом.
Здоровыми привычками отдыха медики называют сон в количестве, достаточном для энергии и бодрости утром. В выходные вы должны спать столько же, сколько и в остальные дни.
